Da li ste čuli za metodu dvofaznog sna?

Da li ste čuli za metodu dvofaznog sna?

Dok danas stručnjaci odraslima preporučuju minimalno sedam sati sna u kontinuitetu, u istoriji je to bilo mnogo drugačije.

Naime, do 19. vijeka, ljudi su spavali u dvije faze. Bilo je uobičajeno da odrasle osobe idu na spavanje nakon sumraka, zatim se probude u sred noći, razgovaraju, puše, mole se ili imaju seks, a nakon toga ponovo idu u krevet i spavaju do ujutro. Vjeruje se da su tek nakon 19. vijeka ljudi počeli da spavaju noću u kontinuitetu.

Kada je preduzetnik Rajan Farli čuo za dvofazno spavanje, bio je zaintrigiran, jer se zajedno sa svojim kolegom Stivenom Korkoranom dugo borio sa manjkom sna zbog pokretanja firme.

Stoga su i sami odlučili da isprobaju ovaj način spavanja i vide da li ima nekog efekta.

"Spavali smo dva puta tokom noći, u prosjeku po tri sata svaki put, a između sna smo programirali, jer je tada bilo vrlo tiho i niko nas ne bi ometao u poslu", ispričao je Farli za Guardian.

On dodaje i da je između dva spavanja bio više usredsređen na ono što radi, pa je zbog toga bio i produktivniji. Ipak, priznaje da mu nije svaki put bilo lako da ustane usred noći kako bi radio.

Inače, stručnjaci za san su protiv rada tokom noći, ali terapeutkinja Ketrin Pinkmen kaže da osmosatno spavanje preko noći može da uzrokuje i nepotreban stres.

Preporučujemo

Komentari